Träning .....
Premiär på första gympasset på Najaden igår tisdag !!
Jag körde 20 min på cross
Sen blev det träning av bröst och triceps och mage.
Avslutades med 20 min jogging :))
Medans jag väntade på Micke så körde jag lite genomkörare på cirkeltränings maskinerna :))
Mkt nöjd !!
Provade nytt Gym idag ....
Idag var jag och provade ett nytt gym och fick intruktion av en jätteduktig kille som hette Gustav.
Vart faktiskt väldigt inspererad av att börja på Najaden , mkt va faktiskt Gustav som var otroligt duktig och gav mej en ny kick.
Vi gick igenom maskinerna på ett bra sett och även konditions maskinerna. Jag görde lite uppvärming och sedan begav vi oss ut bland maskinerna och testade och pratade.
Sedan fick jag lite extra instruktion som att jag var såå duktig på maskinerna.
Magen fick jag lite extra hjälp med ....såå snäll han är !!
Vart även sugen på en cirkelträning som han körde ...vi får se, nu ska jag börja köra 3 gånger i veckan på Najaden tänkte jag försöka med.
När vi var klara så körde jag ben idag och magen ...
Sen fick det bli 20 min uter på löpbandet .....gick 5 joggade 5 o.s.v ...
Nöjd och glad ...nästa träning blir torsdag :))
Powewalk .....
Va riktigt skönt att gå Powerwalken idag ....
Lite ont i benhinnorna ....men det gick utan att tårar kom och dåå är det bra !!
Gick Milen .....känns bra.
Solbrillorna på idag :P
Träning .....
Jaaa det är det gamla vanliga .....
Powerwalk på en Mil ......men såå underbart härligt mysigt det är.
Solen går ner sakta och det är såå mysigt att jag får gåshud när jag ser det och lyssnar på musik samtidigt :))
Bilar tutar ....hmmmm , lika bra att vinka, undra om det är många som bytt bil :P
Benhinnorna känns himla bra nu .....lite ont som snabbt går över :))
Nöjd med insatsen :))
Powerwalk ...
Det blev en rolig powerwalk på 9km .....
Massa roliga sms ....mkt skratt !!
Och dom två första km gjorde ont i benhinnorna sen släppte det ....men inte sådär fruktanvärt ont som det brukar :P
En liten bild efter walken
Powerwalk ...
Gick en härlig Powerwalk på 9 km idag ....
Tänkte först bara gå lätt ....men ökade farten och fick upp den bra !!
Såå jag är nöjd :)))
Träning .....
Vet inte om jag ska kalla det träning .....
Men jag har iallafall promenerat 16 km idag i lugnare tempo för mina benhinnor skull .
Jag tycker det har gott mkt bra och jag har fått sluppit värken .....och det är det bästa.
Gick även med mina nyare joggingskor och dom känns betydligt bättre,stadigare.
Nöjd !!
Dagens träning ......
De blev en Powerwalk på 1 Mil isolen ....
Hade ont i i fotvecken ...ajjjjj ...men släppte sen !!
Fortsatte med styrka hemma
3x20 situps
3x20 situps med sidovändningar
3x20 triceps
Nöjd och belåten !!
Dagens träning .....
Dagens träning va en härlig Powerwalk på 1 Mil i regnet :))
Skönt va det ...hade lite ont i fotvecket idag ...ajjjjjjj ......men det gick bra efter nån kilometer :))
Fortsatte med styrka hemma
3x20 situps
3x20 situps med sidovändningar
3x20 triceps
3x10 Armhävningar ...riktiga.
Nöjd me dagens insats !!
Dagens träning :))
Dagen blir det vanliga ....
En härlig Powerwalk på 1 Mil .....
Jag fixade även benhinnorna idag .....kände ingenting :))
Om nån ni verkigen förstod hur skönt det är och få slippa denna smärta ...puhhhh såå skönt !!
Fortsatte med styrka hemma
3x20 situps
3x20 situps med sidovändningar
3x20 triceps
75 knäböj
Nöjd och glad!!
Dagens träning ......
Dagens träning blev det vanliga .....
1 Mils Powerwalk i rask takt ..........Och benhinnorna klarade sej :))
Om det beror på voltarenen vet jag ej elelr om det är inläggen jag flyttat lite på .....spelar ingen roll, jag är såå glad !
Hemma blev det styrka....
3x20 situps
3x20 situps med sidovändningar
3x15 triceps
75 knäböj
Nöjd och glad !!
Dagens träning ......
Idag blev det en bra Powerwalk .....
Tog en voltaren och smorde in benhinnorna innan jag gick ut .......Flyttade även sulorna såå jag kände att tårna liksom hängde vilande .....Jag gick smärtfritt i 1 Mil ..såå jädrans GLAD !!!!
Sen blev det
3x20 situps
3x20 situps med sidovändningar
3x20 triceps
3x10 armhävningar ....riktiga
Himla nöjd :))
Powerwalk ...
Det blev en Powerwalk på en Mil idag .....
Första 4 km kunde jag knappt gååå såååå ont i benhinnorna, jag måste smörja in dom och kanske fixa voltaren elelr nåt .....Blir såå arg när dety gör såå ont när jag vill gååå ......joggade lite emellanåt föratt blodomloppet skulle komma igång ......
Men jag är nöjd och glad när det väl släppte och jag komfram :))))
Yippiiii !!
Träning Tisdag .....
De va såå skönt väder såå jag valde milen idag i högt flåsade tempo ...men ändå har mer kvar att ge känner jag :)))
3x20 situps
3x20 situps med sidovändningar
3x15 triceps
3x10 armhävningar ....riktiga
Himla nöjd :))
Träning Torsdag ....
Idag blev det en Powerwalk på 8,5 km i högt tempo och flåsande ....puhhh
3x20 situps
3x10 situps med sidovändningar
3x10 ryggövning
3x15 triceps
Va taggad jag var idag trorts jag hade sååå ont i vaderna ....men voltarenen hjälpte !!!
Träning Onsdag ....
Idag blev det en Powerwalk på 8,5 km i högt tempo och flåsande ....puhhh
3x20 situps
3x10 situps med sidovändningar
3x10 armhävningar ....riktiga
3x15 triceps
Jag är nöjd och såå här kommer väl mina dagar se ut nu fram till semestern.....
Nu vill jag vara ute och strunta i gymmet :P
Ute i friska luften !!
Träning idag .....
Hade tänkt mej en tuff Powerwalk ...men den blev inställd p.g.a snöoväder :(
Men jag valde att försöka träna ändååå ...gymmet har jag tröttnat lite på...såå det är egen träning som gälelr ett tag :)
Såå jag valde att hoppa hopprep i 30 minuter :))
Och såå blev det
Situps 120 st
Armhävningar 3x10
Triceps 3x15
Plankan 3x30 sek med vila 30 sek
Jag är nöjd ...flåsade och hjärtat slog hårt, svetten rann :))
Me like !!
Liten Promenix !!
Det blidde en liten promenix i sköna solen .....
Inte såå högt tempo men slingan gick jag ...njöt av solen riktigt ordenligt !!
Nöjd ändåå !!
Träning .....
Ojjjsan .....
Har inte tränat på 3 veckor ....
Kanske jag får säga att jag tränat lite när jag åkt skidor i en vecka och stakat mej fram med stavarna ....
Lite träning är det kan vi väl säga .....
Idag blev det en Powerwalk på 1tim och 10minuter .....
Snabbt, skönt och effektivt ...
Smet in i skogen på en kisstur me' hihihihi !!
Powewalk .....
Tog mej i kragen efter jag varit snorig hela veckan .....
Det blev en pPowerwalk på 8km i solskenet ......svettig och varm va det.
Jag är nöjd med insatsen idag ......
