Lotta Forslund

Det blev tidig träning idag ...innan middagen !!
Körde 40 minuter intervall på löpbandet ......
Sen direkt upp på trappmaskinen och körde 20 minuter ....svettig och trött .
På styrka körde jag mej slut i axlar ...spännande bra !!
Är alltsåå helt nöjd, fast jag känner mej trött !!
Vila imorrn !!

Idag va jag trött och seg ......sockret har varit lågt !!
Proppade i mej lite extra så jag skulle slippa avbryta min träning .
Så det blev 30 minuter trappmaskin ....
Sen körde jag intervall ....på 30 minuter på löpbandet ....ganska hög nivå.
Och dagens styrka va bröst på 30 minuter.
Trött, men nöjd !

Det blev en riktig härligt svettig powerwalk idag på 9 km ......
Härligt härligt och så fick man sej lite solskens vitaminer på det ...
Räknar men minst 3 pass på gymmet den här veckan som kommer .....känner mej lite upptagen !!
Jag är mkt nöjd med insatsen idag ....genomblöt jöö !

Bra jobbat Lotta !!

Det blev en Powerwalk i solen på en timme ......
Lite jobbigt att gå, fast dom plogat .
Blir lite moddigt och fötterna får inte riktigt fäste.
Men vädret kan man inte klaga alls på .....såå otroligt skönt !!
Nöjd !

Det va en himla tung träning idag ....
Sockret va högt såå dåå blev det extra tungt .......men jag är envis och pumpar på som fasiken, trots att jag tänkte hoppa av ett par gånger.
Körde 30 minuter trappmaskinen .....jobbade på såå svetten droppade på golvet !!
Sen såå blev det träning av ryggen ....
Och sen kom den tunga 30 minuters joggingen på dessutom högre nivå ....men jag fixade de' oxåå  !!!
men sen va jag riktigt trött ....
Men nu har jag proppat i mej en tallrik jordgubbar med mjölk och en kopp ingefärste !!
Känner mej stark !!

Nöjd ... 

Det blev en lättare powerwalk idag ....
Var tvungen att njuta av solen som lyste som attans....
8 km blev det .....blev varm och svettig så jag fick ta mej en snabb dusch ändå.

Så det va bra ändåååå

Kände mej otroligt pigg när jag gick till gymmet ...
Körde 30 minuter på trappan ....
Sen körde jag 30 minuter axlar ....dom va möra sen  !!
Hoppade upp på löpbande och körde 30 minuter .....det va lite segt där idag ....men jag gjorde det !!
Musiken hjälpte mej ....yesssss !!

Nöjd ...

Gick till gymmet och va lite halv seg ....
Men när jag kom dit såå va det faktiskt halvtomt ....såå det va bara hoppa upp på löpmaskinen och jogga 40 minuter ......sen körde jag biceps ...ca 25 -30 minuter. Avslutade med 20 minuter trappmaskn ....trött svettig men glad !!

Nöjd ...

Gick laddad till gymmet ....
Körde 30 minuter trappmaskin ...
Sen blev det ca 30 minuter triceps
Avslutades med 30 minuter jogging
Hmmm .....sen var det flörtis killen som håller pååå.
Han dyker upp som gubben i lådan ....
Söt och snäll e' han .....men hallååå ...jag gymmar !!
Fick även mkt beröm ifrån en av personalen ....han tycker jag får vara mallgroda !!!

Nöjd är jag

Jag kom inte såå långt med dagens träning .....
Joggade 45 minuter  ......sen va det bara att hoppa av ....fick en känning !!!
Morrrrrr .......

Lite nöjd ändååååå !!

Idag vet jag inte alls va som hände ......
(Måste ha varit den goda munken som slank i till kaffet ...igen !!)
Joggade på löpbandet 50 minuter utan vattenpaus .....10 min powerwalk .
Va såå otroligt pigg i benen och kroppen .....
Sen blev det 30 minuter bröst ........
Sen fick jag beröm för min kropp av 2 killar .....himla kul faktiskt !!!
Bara att tacka och ta emot ......
Men det är väldans många som hälsar och säger nåt litet .....känns himla trevligt !!

Supernöjd !!

Idag vet jag inte alls va som hände ......
(Måste ha varit den goda munken som slank i till kaffet ...igen !!)
Joggade på löpbandet 50 minuter utan vattenpaus .....10 min powerwalk .
Va såå otroligt pigg i benen och kroppen .....
Sen blev det 30 minuter bröst ........
Sen fick jag beröm för min kropp av 2 killar .....himla kul faktiskt !!!
Bara att tacka och ta emot ......
Men det är väldans många som hälsar och säger nåt litet .....känns himla trevligt !!

Supernöjd !!